STRESSE
La Méthode SEREINE™
Il est normal d’être nerveuse parfois.
Parfois, cette nervosité devient de l’anxiété : la gorge serre, le ventre se noue, le cœur bat vite.
Alors, on hésite à sortir, on redoute les rencontres, on a peur de “mal faire”.
Ce n’est pas de votre faute : c’est votre corps qui reste en mode alerte après des relations ou des contextes lourds.
Mon rôle : aider votre corps à se calmer pour que vous puissiez revoir du monde en vous sentant en sécurité.
Vous vous surprenez souvent à penser :
- On va voir que je stresse.
- Personne n’a envie de me parler.
- Je n’ai rien d’intéressant à dire.
- Je suis la seule à vivre ça.
- Et si ma voix tremblait… si on voyait que je transpire ?
- Si je dors mal ce soir, demain je vais tout rater.
- Il vous arrive souvent de :
- Rester près de la maison “au cas où”, annuler à la dernière minute.
- Éviter les small talks, les réunions, les appels vidéo.
- Relire ses messages dix fois, ne pas répondre par peur de mal faire.
- Surveiller les réactions des autres en permanence, s’excuser trop.
- Se crisper (gorge/plexus/ventre), scroller tard au lieu de dormir.
RÉSULTAT
Endormissement long, réveils à 3 h, fatigue dès le matin.
Confiance en soi qui baisse, impression de “ne pas être à la hauteur”.
Relations plus tendues au travail et à la maison.
Sensation de tourner en rond, d’être dépassée par une simple sortie.
En quoi mon approche se distingue ?
Le cadre est simple, clair et respectueux : pas besoin de tout raconter, on avance à votre rythme, avec des repères concrets et des progrès visibles (sommeil, réveils, tensions).
En 12 semaines, grâce à une méthode énergétique structurée, mesurable et adaptée au quotidien.
Corps
& Sécurité
Mon approche se base premièrement sur le Corps et la Sécurité pour :
Corps apaisé
Sommeil qui tient
Sentiment de sécurité
Libération
émotionnelle
Ensuite, elle se base également sur la Libération émotionnelle pour :
Ruminations en baisse
Relations plus calmes
Limites nettes
Stabilisation & Sommeil durable
Et finalement, elle s’appuie sur la stabilisation et le sommeil durable pour :
Rythme retrouvé
Confiance qui revient
Autonomie émotionnelle
Cet accompagnement est fait pour vous si vous souhaitez :
Sommeil qui tient : vous vous endormez plus vite et vous vous réveillez moins la nuit.
Corps apaisé : gorge, plexus, ventre se desserrent ; le cœur bat plus tranquillement.
Tête plus claire : ruminations en baisse, moins d’auto-critique.
Conversations sereines : petits échanges sans panique, silences acceptés.
Rencontres plus simples : aller vers les autres sans vous juger, rester vous-même.
Présence sûre : poser vos limites sans culpabilité, réponses plus posées.
Énergie retrouvée : plus d’élan pour votre enfant, votre travail, vos projets.
Témoignages
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Comment ça marche ?
Vous me contactez et je vous explique comment je vais réellement pouvoir vous aider et à quel prix
Si c’est d’accord pour vous, nous fixons ensemble un rendez-vous pour votre première séance
Nous faisons la première séance en présentiel
Tout commence par une décision...
Je suis heureux que vous soyez ici sur cette page.
Les choses peuvent vraiment s’améliorer dès aujourd’hui.
Votre corps peut se relâcher, votre tête se calmer, et vos nuits revenir.
Afin de faciliter ce premier pas vers votre transformation, ce que je vous propose c’est un premier RDV découverte offert et sans engagement.
Ce premier RDV permettra de faire le point sur votre situation, répondre à vos questions, et vous présenter comment je peux vous accompagner dans le cas où vous êtes éligible à mon accompagnement.